🤕 Ի՞նչ անել, եթե Ձեր գլուխն անընդհատ ցավում է․ պատճառներ և լուծումներ

Բոլորս ժամանակ առ ժամանակ ունենում ենք գլխացավեր, սակայն երբ դրանք դառնում են պարբերական, անհրաժեշտ է զգուշանալ։ Եթե ցավն անհանգստացնում է Ձեզ ոչ թե ամիսը մի քանի անգամ, այլ գրեթե ամեն օր, ապա պատճառը կարող է լինել ինչպես գերհոգնածությունը, այնպես էլ առողջական լուրջ խնդիրները։

🏃 Ինչպե՞ս է կենսակերպն ազդում գլխացավերի վրա

Պարբերական գլխացավերի դեպքում առաջին հերթին վերանայեք Ձեր առօրյա սովորությունները։ Հաճախակի անհանգստությունը կարող է պայմանավորված լինել քնի պակասով, սովի զգացումով կամ մշտական սթրեսով։

Ցավը մեղմելու և վիճակը բարելավելու համար փորձեք հետևել այս պարզ կանոններին.

• Կարգավորեք քունը. Լիարժեք հանգստի համար անհրաժեշտ է առնվազն 8 ժամ քուն։ Սակայն խուսափեք 10 ժամից ավելի քնելուց, քանի որ դա նվազեցնում է թթվածնի մակարդակը և նույնպես առաջացնում գլխացավ։

• Կատարեք ընդմիջումներ. Եթե աշխատում եք համակարգչով կամ երկար ժամանակ կարդում եք, յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ շեղվեք աշխատանքից։ Մի քանի րոպեով հանգստացրեք աչքերը և ձգեք մկանները։

• Հրաժարվեք վնասակար սովորություններից. ոգելից խմիչքները բացասաբար են անդրադառնում արյան ճնշման և անոթների վիճակի վրա՝ դառնալով ցավի աղբյուր։

• Խուսափեք սթրեսից. Բացասական հույզերը զգալիորեն վատթարացնում են ինքնազգացողությունը։ Թեթևացման համար կարող եք օգտագործել ցավազրկող միջոցներ (բժշկի նշանակմամբ), մերսել գլուխը կամ պարզապես քնել օդափոխված սենյակում։

🔍 Գլխացավի այլ հնարավոր պատճառները

Եթե ռեժիմի փոփոխությունը չի օգնում, ապա խնդիրը կարող է ավելի խորը լինել։ Գոյություն ունեն մի շարք գործոններ, որոնք հանգեցնում են քրոնիկ ցավի.

1. Դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն. Շատ դեղեր որպես կողմնակի բարդություն առաջացնում են գլխապտույտ և ցավ։

2. Հորմոնալ խանգարումներ. Սա կարող է լինել թե՛ բնականոն վիճակ (հղիություն, դաշտանադադար), թե՛ հիվանդությունների հետևանք (վահանաձև գեղձի կամ մակերիկամների խնդիրներ)։

3. Հոգեկան առողջություն. Տագնապային խանգարումները, ընկճախտը և նևրոզները հաճախ ուղեկցվում են երկարատև գլխացավերով։

4. Ալերգիաներ և թունավորումներ. Քթի փակվածությունը և թունավոր նյութերի ազդեցությունը հանգեցնում են թթվածնային քաղցի, ինչն էլ սաստկացնում է ցավը։

Ե՞րբ դիմել մասնագետի

Եթե ինքնաբուժումն արդյունք չի տալիս, անպայման դիմեք բժշկի։ Ախտորոշման համար կարող են պահանջվել հետևյալ հետազոտությունները.

• Գլխուղեղի համակարգչային կամ մագնիսառեզոնանսային շերտագրում,

• Արյան ընդհանուր և կենսաքիմիական քննություն,

• Հորմոնների մակարդակի ստուգում և ալերգիայի թեստեր։

Հիշեք, որ ճիշտ ախտորոշումը բարեկեցիկ կյանքի գրավականն է։ Մի՛ անտեսեք Ձեր մարմնի ազդանշանները և եղեք առողջ։ 🌿